Feb 1

Ik liep vanmorgen door de stad en ik zag allerlei boeken over afvallen.. De één nog fleuriger dan de ander, met prachtige foto's en gerechten, van redelijk geprijst tot schreeuwend duur en bijna allemaal met mooie beloftes. Ik zet er vol verbazing naar te kijken, want waarom veel investeren terwijl de oplossing volgens mij helemaal niet moeilijk hoeft te zijn:

  • Laat al het snacken staan
  • Stop met alcohol, frisdranken en vruchtendrankjes en drink alleen nog maar water. Gewoon uit de kraan of iets vergelijkbaars zolang het alleen maar water is.
  • Eet gezond en regelmatig, met dagelijks voldoende groenten, fruit en noten.
  • Beweeg. Bijvoorbeeld door twee maal per week een 1½ uur sportschool en daarnaast een flinke wandeling of fietstocht.
  • Bovenal; eet met mate! Een beetje leeg gevoel is helemaal niet erg.

Van het bovenstaande kun je best na één maand afwijken door in de weekenden met mate wel snacks te nemen, een lekker wijntje of iets dergelijks, zolang je door de week je er maar aan houdt. Voor mij werkt het prima, in iets meer dan één maand ben ik 6kg kwijt! Dus waarom al die boeken in huis halen terwijl gewoon je boerenverstand gebruiken hetzelfde resultaat geeft.

Bovenstaande is uit eigen ervaring gedeeld. Ik heb er niet voor gestudeerd en pretendeer zeker niet een voedingsdeskundige te zijn! Hou rekening met jezelf en hoe je je voelt en neem bij twijfel contact op met een deskundige.

Posted by Jan Schulenburg

Dec 28

Eind december was het dan eindelijk zover. Mijn zwager kwam de kast die opgemeten was plaatsen, zodat we eindelijk de boeken die al tijden op zolder lagen te verstoffen gewoon in de kast konden leggen. Het plaatsen was in een dag gedaan, dankzij de goede voorbereidingen van mijn zwager. Het schilderen heeft nog in totaal 2 dagen geduurd, hieronder een paar foto's.

Posted by Jan Schulenburg

Oct 10

Na meer dan 20 jaar op hetzelfde bed te hebben geslapen (vakanties uitgezonderd) werd het voor de Schulies wel eens tijd een ander bed te zoeken. Niet dat het bed, of beter gezegd de bed-ombouw, slecht was, nee, de matrassen lieten wel wat te wensen over (doorzakken, kuilvorming). En als je dan toch aan het kijken gaat kun je al snel verdwalen in de mogelijkheden.. Moet het een M-Line matras worden van Beter Bed die door sporters aanbevolen word? Of een Swiss Sense boxspring waarvoor al die reclame is? Moeten we toch maar gaan voor een slaapspecialist zoals Konijnenbelt uit Nijverdal waar je geholpen wordt met een SlaapID meeting zodat je precies weet hoe vaak en hoe lang je op welke zij, rug of buik slaapt? Of zoeken we het dichterbij, zoals bij Twents Bed, waar naaste familie alleen maar positieve verhalen over hadden..

Voor alles is wel wat te zeggen en voor elk budget is wel wat te vinden. Waar de M-Line van Beter Bed wel ontzettend lekker lag maar die je minimaal elke 10 jaar moet vervangen tot de Swiss Sense die heel veel keuze mogelijkheden gaf maar er op Internet weer minder vanaf kwam.

Tijdens de bouwvak kwamen we uit bij de slaapspecialist Konijnenbelt in Nijverdal waar ze een SlaapID meeting hebben uitgevoerd. Gedurende een week hebben we met een sensor geslapen waardoor ze precies konden zeggen hoe vaak we draaiden (vaak) en wat voor soort slapers we waren (onrustig en veel te veel op de buik). Ze hadden een aantal matrassen in het assortiment die prima aansloten op wat we zochten, alleen niet voor ons budget.. Dit heeft ons echter wel ontzettend geholpen met het maken van de keuze omdat we nu wel wisten waar we op moesten letten!

Uiteindelijk kwamen we toch terecht bij Twents Bed waar we een mooie boxspring hebben gekozen, binnen ons budget en aansluitend op onze wensen! Afgelopen vrijdag is deze geplaatst. De eerste indrukken zijn wisselend, maar we moeten nog wennen na ruim 20 jaar op een standaard matras te hebben geslapen. Hieronder eebn paar foto's van het nieuwe bed en de nieuwe kastjes die er dan wel weer noodgedwongen bij moeten.

Posted by Jan Schulenburg

Aug 15

Dit jaar zijn de Schulies niet op vakantie geweest maar hebben de tijd nuttig besteed. In de drie weken die we thuis zijn geweest hebben we een aantal zaken uitgevoerd waarvan wij happy van worden. Zo is de zolderkamer compleet opnieuw opgeruimd, geschilderd en weer ingericht, is er een tweetal keren een bezoek gemaakt aan de rommelmarkt (veel te vroeg!) en is er een nageltje nieuw toilet geïnstalleerd. Hieronder meer.

Zolderkamer

De inrichting oude zolderkamer dateerde al uit ergens begin 2000 met uitzondering van de Ikea slaapbank die veelvuldig gebruikt wordt door logees. Door alle jaren heen was er de nodige zooi verzameld en was om opruim en opschoon actie erg nodig. Na alles er uit te hebben gepakt zijn we begonnen met het sauzen van de muren en het plafond, zijn de balken gebeitst en als laatste is alles weer ingericht.

Doordat de kast die er stond een beetje uit elkaar aan het vallen was is er een nieuwe hang/leg kast bij Ikea gescoord samen met een bijpassend TV meubel. De zolder is zo weer klaar voor de hordes vrienden en vriendinnen van beide dochters.

Continue reading "Dag dag werkzame vakantie"

Posted by Jan Schulenburg

May 26

Leggen alle vogels een ei. Dat wil zeggen, dat zou zo moeten zijn.. En sinds we begin dit jaar een vogelhuisje hadden hangen waren we benieuwd of er een nestje in zou komen. In april was het al een komen en gaan van vogeltjes met takjes, watjes en andere zaken. Op een gegeven moment werd het wel erg druk en werd ik nieuwsgierig. Na het optillen van het dekseltje werd het wel duidelijk, er was gezinsuitbreiding ;-)

Posted by Jan Schulenburg

May 6

Annemiek en ik zaten al langer te denken over lekker samen fietsen. Ikzelf rij al regelmatig op m'n Bulls Harrier tochtjes van tussen de 50-80km, gewoon voor de fun. Afgelopen vrijdag wilden we alleen maar even kijken bij Bloemendal Fietsplus in Rijssen en vragen of ze misschien ook een leenfiets voor Annemiek hadden om te proberen. Lopen we daar zomaar tegen het onderstaande setje aan!

De damesfiets is een Gazelle Primavera en Shimano Tiagra afgemonteerd, de herenfiets is een Alan (Italiaans) en Shimano Ultegra afgemonteerd. Beide hebben een Shimano Flightdeck waarmee mooi inzichtelijk is welk blad je rijdt, wat het gemiddelde is, de cadans en andersoortige zaken. Zaterdag halen we ze op, we hebben er zin in!

Posted by Jan Schulenburg

(Page 2 of 2, totaling 11 entries)